درمان نوک تیز میگرن با ۱۵ متد غریزی درون خانه

براساس تحقیقات، میگرن یکی از رایج ترین مصیبت های موجود در دنیاست. این بیماری می تواند افراد مختلف قوم از کودک تا بزرگسال را اسیر کند. به عنوان شهید در آمریکا حدود ۱۲ درصد مردم از سردردهای میگرنی رنج می برند؛ اما چه طرز هایی بخاطر علاج این بیماری می شناسید؟ بخاطر آشنایی با روش های درمان سریع العمل میگرن با این مقاله همراه باشید. حتما بخوانید:از کجا بفهمیم سردرد داریم یا میگرن؟درمان میگرن؛ ۶ نکته موثر بخاطر اینکه بوسیله جنگ سردردهای میگرنی برویدبرای پیشگیری از میگرن و سردرد میگرنی چه بخوریم و چه نخوریم؟

سردرد میگرنی یک سردرد جدی ساده نیست. میگرن نوعی بلای ناگهانی عصبی است که می تواند علائم زیر را داشته باشد: حالت تهوع؛ استفراغ؛ مورمور شدن یا بی حسی مشت و پا؛ تغییرات بصری؛ حساسیت به صدا، پرتو یا بو.

درواقع میگرن نوعی بیماری ناتوان کننده و مزمن است که می تواند زندگی روزانه بی تا را تحت تأثیر قرار دهد.

داروهای مختلفی برای درمان و پیشگیری از میگرن حیات دارد، اما بسیاری از افراد ترجیح می دهند که از علاج های طبیعی به عنوان جایگزین یا مکمل درمان های پزشکی خود استعمال کنند. علاج طبیعی میگرن

در ادامه، بوسیله ۱۵ روش یرای درمان سریع میگرن رمز شده است که می توانید با رایزنی پزشک آن را تجربه کنید. ۱. طب فشاری



داخل طب فشاری لازم است که به بخش های خاصی از بدن فشار وارد کنید. تحریک نقاط خاصی از بدن داخل این متد سبب می شود که انقباض از روی ماهیچه ها برداشته شود و درد خاموش نمودار کند.

یکی از رایج ترین نقاط ضیق نقطهٔ ال ۱ تا ۴ (L 1-4) در فضای بین انگشت شست و انگشت رمز دست چپ است.

با استفاده از دست مخالف (دست راست) به مدت ۵ دقیقه نقطهٔ تک نظر را به حالت دورانی، به صورتی که دردی نداشته باشد، تنگ کردن دهید. این کار می تواند به خاموش سردرد شما کمک کند.

مطالعه ای که در سال ۲۰۱۲ بر روی ۴۰ بی نظیر مشغول به میگرن جاهل خشمناک (میگرن عاری اورا) عمل شد، نشان می دهد که فشار منطقهٔ معلول سی ۶ ( PC6)، که حدود ۳ انگشت بالاتر از بازو در سرنوشت تویی دست راحتی دارد، بوسیله علاج حالت تهوع یا استفراغ شاگرد از سردردهای میگرنی دستیار می کند. ۲. تغییر رژیم غذایی

مصرف بعضی از غذاها می تواند عامل ابداع میگرن در افراد مستعد باشد.

غذاهای متداولی که باعث میگرن می شوند: غذاهای فراوری شده؛ شکلات؛ نوشیدنی های حاوی کافئین.

اطلاع از عوامل محرک میگرن ضروری است. بعضی از افراد برای آگاهی از عوارض احتمالی غذاها از مجلات مربوط به خوردنی یا میگرن استفاده می کنند.

دگرگونی رژیم یا الگوی غذایی می تواند به پیشگیری از ابتلا بوسیله میگرن درون آینده کمک بطی ء. ۳. کاربرد از روغن

روغن ها معمولا بوسیله نشانی تداوی های طبیعی خواه آنتی باکتریال بخاطر پاکیزه کردن محصولات شوهردار استعمال می شود.

روغن اسطوخدوس یکی از روغن هایی است که معمولا برای درمان استرس، اضطراب و سردرد کاربرد می شود. مطالعه ای که در انباشتگی آماری کوچکی انجام شد و داخل مجله اعصاب اروپا منتشر شد نشان می دهد که استنشاق روغن اسطوخدوس به درمان سردردهای میگرنی چندی از افراد کمک می درنگ.

هرچند که این نتایج زیاد عالی است اما لازم است تا در اجتماع آماری بزرگتر و روی تعداد افراد بیشتری بررسی شود. ۴. زنجبیل



در سال ۲۰۱۴ با محضر ۱۰۰ شریک شدن کننده، مقایسه ای بین مصرف پودر زنجبیل با داروی سوماتروپتین که بخاطر میگرن تجویز می شود، عمل شد. بررسی ها نشان داد که اثر زنجبیل به طور معنی داری با سوماتروپتین سزاوار سرزنش مقایسه است و افراد می توانند از زنجبیل برای درمان کاربرد کنند. از طرفی چنانچه بی نظیر بوسیله زنجبیل آلرژی نداشته باشد، مصرف این ماده مضر نیست و عوارض جانبی ندارد. ۵. مدیریت استرس

استرس یکی از عوامل مرسوم ایجاد میگرن است. استرس نوعی چرخهٔ معیوب ایجاد می کند؛ به طوری که استرس سبب میگرن می شود. بعد با ساختن درد میگرن، استرس بیشتر می شود و همین عامل، میگرن را بیشتر می کند.

متد هایی بخاطر درمان استرس روبرو کنید. به عنوان مثال خواندن کتاب و مجله، ورزش کردن خواه مدیتیشن می تواند از استرس و ابتلا به میگرن جلوگیری یواش.

همچنین افراد می توانند از کلاس های مدیریت استرس کاربرد کنند. علاوه براین با کاربرد از دوش آب گرم خواه گوش دادن بوسیله موسیقی استرس را از خود دور کنند.

با استفاده از این رویه های مثبت بی تا انتخاب می کند که روی واکنش های بدنِ خود نسبت بوسیله موضع های استرس زای عمر کنترل داشته باشد. ۶. ارتکاب یوگا یا مصرف از حرکات کششی

یوگا بوسیله بهبود روند خون و کاهش انقباضات ماهیچه معاون می کند که می تواند علائم میگرن درون افراد را کاهش دهد.

درون مطالعه ای در سال ۲۰۱۴ خراج ٔ علاج میگرن بوسیله همراه خواه بدون کاربرد از تمرینات منظم یوگا مطالعه شد.

نتایج نشان داد که افرادی که علاوه پهلو درمان میگرن به طور نیکو تمرینات یوگا را انجام می دادند تو مقایسه با گروهی که فقط از روش های درمانی میگرن به تنهایی استفاده کرده بودند نتایج بهتری به مشت آورند. ۷. علاج بیوفیدبک خواه پس خوراند زیستی (Biofeedback therapy)

بیوفیدبک تراپی روشی درمانی است که افراد با استفاده از آن گرفتگی عضلات را رها و دنج می کنند.

بیوفیدبک درمانی به مانور و آموزش احتیاج دارد. سنسورهایی بر روی عضله های پژمرده فراغت دارد و به یک مانیتور متصل است که نمونه گرفتگی عضلات را به رخ بازخوردهای درجا (بی درنگ) نشان می دهد و به بهتر شدن گرفتگی عضلانی کمک می نرم.

قرار دادن سنسورها روی پیشانی، خط فک خواه ماهیچه های ذوزنقه ای کتف می تواند به کاهش درد میگرن معاون بطی ء. ۸. طب سوزنی



درسال ۲۰۱۲ پی طب سوزنی برای علاج میگرن و سایر بیماری ها تجسس شد. براساس بررسی ها طب سوزنی بخاطر درمان افراد مبتلا به سردردهای میگرنی مؤثر است. هرچند که امکان پذیر است عوامل دیگری بی آرامی در این نتایج تأثیرگذار باشد. افرادی که از این اسلوب برای تداوی میگرن استفاده می کنند، حتما باید به محدودیت متبحر و کاربلد رجوع کنند. ۹. ماساژ

ماساژِ ماهیچه های گردن و شانه (کتف) می تواند بوسیله رهایی انقباض و علاج درد میگرن کمک کند. ماساژ نیز استرس را کاهش می دهد.

بخاطر این کار فرید می تواند به متخصص ماساژ مراجعه درنگ. از طرف دیگر، یک روش ناچیز هزینه مرطوب این است که خودتان با استعمال از توپ تنیس، کتف و تعاقب تان را ماساژ دهید. ۱۰. مکمل های گیاهی

شوک بابا آدم جنگلی (Butterbur) و گل مینا (feverfew) دو مکمل گیاهی هستند که به کاهش درد میگرن و تکرر آن کمک می کند.

براساس مطالعاتِ سازمانِ میگرنِ آمریکا کاربرد یومیه ۱۵۰ میلی گرم (ml) از خاربن پدر آدم جنگلی بوسیله مدت ۳ ماه تعداد دفعات ابتلا به میگرن را به طور مؤثری کاهش می دهد.

گل مینا نسبت به گیاه بابا انسان جنگلی جای پا کمتری دارد. با این حال می تواند برای چندی از افراد مؤثر باشد.

مصرف این گیاهان تو موارد نادری می تواند خطرساز باشد و قبل از کاربرد از این گیاهان باید با پزشک م کرد. ۱۱. منیزیم



کاستی منیزیم که ازجمله مواد معدنی ضروری برای بدن است می تواند سبب ایجاد میگرن عصبی (اورا) خواه سردردهای میگرنی حوالی ای شود. میگرن خشمناک (میگرن اورا) یک اختلال بصری است که در زمان میگرن پیوستگی می افتد. همهٔ افراد مبتلا بوسیله میگرن این تک را امتحان نمی کنند. تحقیقات مدال می دهد که استفاده مکمل حاوی منیزیم می تواند بوسیله کاهش دفعات خلق کردن میگرن در بعضی افراد معاون درنگ.افراد باید درباره مصرف مکمل منیزیم با پزشک خویشتن کیاست کنند. بوسیله خصوص اگر علاوه بر میگرن بلای ناگهانی های دیگری دارند. میگرن قاعده ای (basilar)

میگرن می تواند آن عزت شدید باشد که اختلالات بصری ایجاد کند. زمانی که این اتفاق می افتد، به آن میگرن قاعده ای می گویند. ۱۲. ویتامین های گروه بی (B-complex)

ویتامین های B می توانند تعداد دفعات ابتلا بوسیله میگرن و شدت آن را کاهش دهند. ویتامین های B در انتظام نوروترانسمیتر (واگذاری دهنده) های مغز نقش دارند. ویتامین های B محلول در آب هستند. به این مجرد که میزان زیادی آن همراه با شاش تهی سازی می شوند و درون بدن ذخیره نمی شوند.

بدن به سرعت ویتامین B را دفع می کند. بوسیله همین دلیل فرد می تواند به میزان زیاد آن را استعمال درنگ. با این حال باید قبل از مصرف روزانهٔ ویتامین B با پزشک خود مشی کنید. بررسی ها روی نحوهٔ اثر ویتامین B داخل کاهش استرس های شغلی که بی نظیر حین کار امتحان می کند، در حال انجام است. ۱۳. آب کافی

ننوشیدن آب کافی یکی از مهم ترین علت های ایجاد میگرن و سردرد است و کاستی آب به تنهایی می تواند سبب خلق کردن سردرد شود. افراد با نوشیدن آب کافی می توانند از کمتر آبی جلوگیری کنند. افراد مبتلا به کم آبیِ اکید باید از محلول های خوراکی آب رسان بخاطر جایگزینی الکترولیت های ازدست رفته کاربرد کنند. معمولا خوردن آب داخل کشش روز و حفظ رژیم غذایی سالم بخاطر حفظ آب بدن کافی است. ۱۴. فراغت



بی خوابی و رویا م ازاندازه هر دو می توانند علت ایجاد سردردهای میگرنی شوند. خواب شبانه بین ۷ تا ۹ شایسته کردن می تواند به کاهش استرس و جلوگیری از میگرن معاون کند. ۱۵. مصرف از کمپرس سرد و گرم

بعضی از افراد با گذاشتن کمپرس سرد یا گرم روی سرشان ساکت می شوند و این حکم به کاهش درد میگرن پایگاه کمک می درنگ. بعضی از افراد کمپرس سرد را ترجیح می دهند، اما هر دو نوع کمپرس، چه سرد و چه گرم، مؤثر است.

این متد درمانی عوارض جانبی کمی دارد. افراد مبتلا به مشکلات گردش خون، دیابت و تپش های پوستی نباید از کمپرس های خیلی سرد یا فراوان گرم (نفاق دمایی بسیار) مصرف کنند. کلام خاتمه

حتی در زمان استعمال از تداوی های غریزی لازم است که فرید با پزشک متخصص م کند. مطالعه در تک میگرن معاون می کند تا بیشتر با عوامل ایجاد آن و سیاق های مؤثر بخاطر درمان میگرن آشنا شوید. در ادامه بخوانید: علائم سردرد خوشه ای، علل، طرز های تشخیص و درمان آن

مقاله صوتی

مدت ۲ ساعت و ۲۰ دقیقه قالب فایل MP3 گوینده مژگان اصغری حجم ۴۹ مگابایت تعداد فایل ۱۰ فایل صوتیمجموعه صوتی علائم، پیشگیری و تداوی بیماری ها



سلامتی ارزشمندترین دارایی انسان است

9،000 تومان مشاهده مقاله صوتی